妊娠中にはいろいろと不快な症状が出てくるもの。
もっとも訴えが多いのが腰痛。
重くなったおなかを支えようとすれば、どうしても背中や腰に負担が・・・。
また、妊娠すると、ホルモンの関係で骨盤や背骨の関節、周りの筋肉がゆるむので、
ますます支える力が弱くなり、腰痛がおこりやすくなります。
正しい姿勢と体操が効果的。
その他、こむらがえりや静脈瘤、肩こり、手足のしびれ、背中の痛みも多い症状。
どれも、原因は血行不良。
軽い運動などをして筋肉をほぐすように！
●管理人からの対策アドバイス●
腰痛　腰が重い、痛い、だるい：姿勢に気をつけ、腰に負担がかからないようにガードルなどで支える。腰痛体操やマッサージなども効果あり☆

背痛がだるい、痛い：妊婦体操、マタニティスイミングなど、運動をして背中の血行をよくする。腰痛体操も効果的。

肩こり　肩が張る、重い、気分が悪い：首や肩のマッサージや体操でこりをほぐして血行をよくする。

静脈瘤：立ちっぱなしはNG。青健康スリッパなどで足の裏を刺激し、血行をよくする。サポート力の強いストッキングも予防にはGOOD。

こむらがえり：つったほうの足の指をそらせる。　よく筋肉をもみほぐす。　ストレッチをする。　カルシウムをとる。

手足のしびれ、はれぼったい、握れない：むくみが原因なので、塩分を制限。　ビタミンB12をとる。




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