初めての赤ちゃん。
期待と不安で胸がいっぱいですょね。
体力的にもかなり消耗し、疲れてしまう時期。
途方にくれたり、ママのほうが泣きたくなったり・・・
でも、一人で悩んだり落ちこんだりしないで。
ママも赤ちゃんもすべてが初体験なんだから
思うようにいかなくて当たり前。
大切なのは、沢山の愛情をかけてあげること、それが一番！！
●ママの初仕事●
やっと終わってほっとしたのも束の間。
オッパイをあげる大事な初仕事がありますょ。
初乳というのは赤ちゃんにとって
とっても大事な免疫を作るのに不可欠！
最初はうまくいかなくても、心配しないで。
オムツも換えてあげなくてはいけないし、
沐浴の指導も受けなくてはいけません。
オッパイのマッサージ、悪露の手当てと、
ひと通り覚えたところで、ようやく退院！
●からだの回復●
個人差はありますが、ママのからだが元に戻るまで、
6～8週間かかるのがふつう。
この時期は、休養がとっても大事。
ここで無理をすると、後に色々なひずみが出てきますよ！
家に帰っても2週間くらいは安静に。
動くのは、赤ちゃんの世話と自分の身の回りのことをする
最低限のときだけに。
夜の授乳がありますので、睡眠不足になります。
赤ちゃんといっしょに昼寝をすること。
睡眠不足は、ますます体力を消耗させます。
●管理人からのアドバイス●
食事のしたく
少なくとも産後2週間は無理。
頼める人がいない場合は、レトルト食品、冷凍食品、店屋物で我慢！
赤ちゃんの世話
これはママの仕事。
夜の授乳で睡眠不足になったら、昼寝をして補うこと。
洗濯
産後2週間はNG。
洗濯機に入れてあとは誰か頼める人に！
掃除
これも2週間くらいはNG。
ほこりやゴミが気になってもチョットの我慢。
入浴
シャワーはＯＫ、入浴は×。
1か月健診で許可がおりてからね。
買い物
産後3週間を過ぎればＯＫ。ただし、重い荷物を持つのは×。
産後のSEX
1か月健診で医師の許可が出たらＯＫ。自分勝手な判断は×。
テレビ・読書
目が疲れやすくなっているので、少しだけ。長時間は×。
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