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婦人体温計を使って
毎朝起きた瞬間に横になったままで体温を測り、
その状態の体温を折れ線グラフにつけていく。

というもの。
毎日欠かさず続ける事が大事。
体温の変化で排卵日を知る方法。

この方法は、黄体機能がきちんとしていることが大前提。

生理不順な人はNG。
生理周期が28～30日で、ほぼ正確に来る！という人向け。

やり方は生理の初日をカレンダーに記入して、
次の生理予定日を同じようにカレンダーに記入します。

これが生理周期。
次回の生理開始予定日から
14日引いた日に「排卵」の印をつけて！

この排卵の日から前6日、後3日が妊娠しやすい日となります。

おりものから調べる方法。

排卵期に分泌される頸管粘液には、
普段のおりものとはちがうねばりがでるという特徴が。

調べる方法は、清潔な指を膣に入れ、
なかの粘液をつけて抜き、
指で粘液をのばしてみます。

粘液ののび具合から、
排卵にどのくらい近づいているか予測するのです。

尿から調べる方法。

市販のキットを購入すれば簡単に調べる事ができます。
尿中のLHというホルモンの含有量から、
排卵時期を探る方法。

子宮頸管は、普段は硬くなっていますが、
排卵前には形、かたさなどに変化が起きます。

この変化から、排卵を予測する方法。

普通は医師の手で行われるものですが、自分でやってもOK。
でも、膣の奥深くに手を入れなければならないので
抵抗がある人が多いようです。

その場合はやっぱり医師に任せるのが安心ですょね！