男性が1回に放出する精液の量は、約2～6cc。

このなかには、
およそ1cc当たり5000万～1億匹の精子が存在しています。

精子は、卵子と受精して
男の子になるY精子と、
女の子になるX精子が半々ずつあり、
女性の体内で放出された精子のうち
卵子の膜をいち早く破った精子だけが受精できます。

このときに受精した精子がX精子かY精子かによって、
男女の性が決定するのです。

X精子（女の子）と
Y精子（男の子）では若干の違いがあるようです。

それは、精子自体の大きさ。

X精子はY精子に比べてDNAが多く含まれており、
頭部（核）も大きく、若干重いものです。
同じ条件で体内を泳いでも、
Y精子のほうがスピードが早いために、
卵子のもとに到達するのが早いというわけ。

しかし、Y精子にも難点はあります。
それは、Y精子の寿命が短いこと。

X精子は、行動力ではY精子におとるものの、
非常に丈夫で、女性の体内で長く生きつづけます。

排卵より数日前に精子が放出された場合、
寿命の長いX精子のほうが有利になるわけです。

精子が女性の体内で活動できる時間は、
射精後60～70時間（3、4日くらい）と言われています。

女性の体内では、酸性とアルカリ性の関係が重要です。

女の子となるX精子は
酸性に強くアルカリ性に弱い、
男の子となるY精子は
アルカリ性に強く酸性に弱い、
という性質があるからです。

子宮の入り口である膣内は酸性ですが、
そこから先の子宮頸管や子宮体部、
卵管内はすべてアルカリ性。

膣より先の、アルカリ性の長い道を歩むには、
アルカリ性に強いY精子のほうが
受精する確率も高くなると言えます。

婦人体温計を使って
毎朝起きた瞬間に横になったままで体温を測り、
その状態の体温を折れ線グラフにつけていく。

というもの。
毎日欠かさず続ける事が大事。
体温の変化で排卵日を知る方法。

この方法は、黄体機能がきちんとしていることが大前提。

生理不順な人はNG。
生理周期が28～30日で、ほぼ正確に来る！という人向け。

やり方は生理の初日をカレンダーに記入して、
次の生理予定日を同じようにカレンダーに記入します。

これが生理周期。
次回の生理開始予定日から
14日引いた日に「排卵」の印をつけて！

この排卵の日から前6日、後3日が妊娠しやすい日となります。

おりものから調べる方法。

排卵期に分泌される頸管粘液には、
普段のおりものとはちがうねばりがでるという特徴が。

調べる方法は、清潔な指を膣に入れ、
なかの粘液をつけて抜き、
指で粘液をのばしてみます。

粘液ののび具合から、
排卵にどのくらい近づいているか予測するのです。

尿から調べる方法。

市販のキットを購入すれば簡単に調べる事ができます。
尿中のLHというホルモンの含有量から、
排卵時期を探る方法。

子宮頸管は、普段は硬くなっていますが、
排卵前には形、かたさなどに変化が起きます。

この変化から、排卵を予測する方法。

普通は医師の手で行われるものですが、自分でやってもOK。
でも、膣の奥深くに手を入れなければならないので
抵抗がある人が多いようです。

その場合はやっぱり医師に任せるのが安心ですょね！

・Y精子はアルカリ性に強く、酸性に弱い。
・寿命が短い。
・軽いため運動スピードが速い。

精子の寿命は、射精後およそ60～70時間。

早く卵子がきてくれれば、
元気のあるY精子のほうが有利。

でも待ち時間が長いと、
寿命の短いY精子は、不利に！！

Y精子が寿命を迎え、死んでしまいます。
つまり、射精と排卵のタイムラグが大きければ大きいほど、
Y精子の受精はむずかしく・・・。

X精子は長生きですが、Y精子は短命。

そこで睾丸は、死んでしまったY精子を補充しようと、
少しずつY精子の製造を繰り返します。

そのため、貯蔵期間が長ければ長いほど、
Y精子が多くなるわけ。
でも、あまりに貯蔵期間が長引くと、
生きている精子でも内部の機能が弱り、
卵子との受精能力が低下しちゃいます。

禁欲期間は2週間を限度にしてね！

①アルカリに強い
②スピードが速い
③寿命が短い

などを踏まえると、
排卵前後のSEXがもっとも男の子を作れる可能性が高い！
って事になりますね。

SEXのやり方もポイント。
深く結合し、子宮口の近くで射精すれば
精子が膣内の酸性にいる時間が最小限ですむため、
酸性によって死んでしまうY精子の数が減らせちゃぃます！

また女性の方はオルガムスを感じることによって
膣内がアルカリ性になっていきます。

そうすればアルカリに強いY精子には
もってこいの環境に！！

更に精子の運動力をUPする方法でS
EX前の１時間前後にカフェインを取る。
というものが有効！！

コーヒーや健康ドリンクに含まれる
カフェインがGOODですょ！

・酸性に強く、アルカリ性に弱い。
・寿命が長い。
・精子が重く、動くスピードが遅い。

男性はマスターベーションに励むこと。

女の子の生み分けでは、
男性の精液を薄くする方法が効果的なんです。

生理終了4日目くらいから、排卵日3日前までの間、
男性は毎日マスターベーションをするのがベスト！！

放出すればするほど、
精液はどんどん薄くなっていくのですから。

特に、排卵3日前にSEXする場合には、
その数日前から1日に最低2回は放出してね！！

基本的に女の子を作るためには
男の子の生み分け法の反対の事をするようになります。

つまり・・・
例えばSEX法についても
男の子の生み分けの場合は深く挿入し子宮口近くで射精する！
だったのが女の子の場合は浅く・・・になるワケです。

更になるべく感じないSEXを（辛いでしょうが・・・）して
膣内がアルカリ性になるのを防ぎましょう！

そのタメにはオルガムスを感じないようにするだけではなく、
感じる時間が短くなるように長い行為は避けなくてはダメです。

そしてX精子の最大の強みは“寿命”！
寿命が長いので排卵までの時間をあけてSEXすれば
Y精子は死滅してX精子が生き残る可能性が高い！
というワケです。

それに排卵期に分泌される頚管粘液は実はアルカリ性。
アルカリ性に弱いX精子は排卵期にかかると弱いのです！
だから排卵期はわざと外してSEXを！！

またSEX前に精子の運動量UPさせるカフェインを取れば
元々活発なY精子は更に強くなってしまいます。

なのでSEX前にカフェインを摂取することも控えるのがベスト！！

病院での生み分け指導では、
タイミング法などの指導だけでも成功率は70％以上！

人工授精を行えば、
男の子なら80％、
女の子なら90％以上の確率に！！

かかる病院は産婦人科・婦人科など、
どの病院でもＯＫ！

但し、
近所の人やすでに実践している人の
口コミなどを参考にするのはとっても重要ポイント！

更にもっともっとより確実に！
という人は“人工授精”での生み分けが可能です。
これは病院でよく相談して下さいね！！

・SEXの前に赤ワインを飲む。　
・偶数日にSEXをする。　
・男性が右側に、女性が左側に寝る。　
・SEXの前にピーナツを食べる。　
・半月の夜にSEXする。　
・深夜12時前にSEXする。　
・夫のパンツをトランクスにする。　
・SEXの前に冷たいシャワーを浴びる。　
・酢の物を食べる。　
・ベッドに塩をまく。

・結婚指輪を枕の下に置いておく。　
・ベッドサイドにニンニクをぶらさげる。　
・奇数日にSEXをする。　
・男性が左側に、女性が右側に寝る。　
・毎日グレープジュースを飲む。　
・満月の夜にSEXする。　
・深夜12時すぎにSEXする。　
・ベッドの下に木のスプーンを置いておく。　
・夫にぴったりとしたパンツをはかせる。　
・SEXの前に熱い風呂に入る。

原因は実に幅が広く、
局所の問題にとどまらず、全身に原因が点在しています。

＜考えられる原因＞
●下垂体系の病気や機能不全　
●自律神経失調症
●拒食症
●高プロラクチン血症
●卵巣のつながりの悪いフィードバック不全　
●甲状腺のトラブル　
●副腎の病気　
●肥満　
●栄養障害　
●代謝の病気　
●貧血　
●下半身の血行不全
●卵巣の形成不全　
●卵巣の発育・機能不全　など

卵管という場所は卵子と精子の出会いの場所。
まず排卵後の卵子を取り込む仕事があります。

この器官やその周辺に異常があれば、
まず受精がさまたげられます。

また、子宮内膜症多発の一因として、
下半身の血行不全があるのでは？と
言われているので悪い姿勢やガードルの常用はNG。

＜考えられる原因＞
●卵巣周囲の癒着　
●卵管の閉塞　
●卵管周囲の癒着

精子受容障害というのは、
排卵もあり、卵子の通り道にも障害はないのに
受け入れ態勢が悪くてうまく精子を
子宮や卵管内に受け入れることができないトラブル。

＜考えられる原因＞
●卵管閉塞（炎症・腫瘍の圧迫　避妊手術後）　
●頸管粘液分泌不全
●卵巣ホルモンの分泌不全　
●頸管のホルモンに対する感受性低下
●膣部びらんの手術　
●頸部筋腫　
●頸管ポリープ　
●先天性狭窄　
●精子粘液間の免疫性不適合　
●外陰炎（性交障害）…短期　
●膣閉鎖・処女膜閉鎖…まれ　など。

男性不妊の原因も局所的、
全身的にさまざま。

男性不妊というと
「昔おたふくかぜにかかったから無精子症になったかも？」
なんてよく聞きますが、
それは睾丸炎を起こしたときのみの問題で、
実はさして大きな問題ではないので安心を。

精子を作る睾丸への動脈は一本で、
しかも、その動脈は腹腔の後ろを通って、
そけい部の管を通ってやっと睾丸に届いているので、
そけい部や陰嚢のつけ根の圧迫があれば、
血行障害が起き、精子の生産低下にもつながります。

また、睾丸が高温度にさらされることも
精子の生産をさまたげます。

＜考えられる原因＞
●間脳・下垂体のホルモン分泌異常（まれ）　
●甲状腺・副腎の病気　
●肝疾患　
●高脂血症　
●先天異常（クラインフェルター症候群・停留睾丸）　
●下半身の血行不全（多い）　
●そけいヘルニアの手術　
●インポテンツ　
●逆行性射精　
●代謝阻害剤の服用　
●結核
●精索静脈瘤（10％前後）　
●精路の炎症（性感染症・結核）　
●精路の外傷・手術　
●精巣の発育不全　
●精巣の炎症（おたふくかぜに伴うもの）　
●放射線を浴びる（まれ）　など。

受精はしたものの、子宮内膜に着床するまでの間に受精卵が持ちこたえられないという障害。
受精後個体発生期障害といいます。

骨盤内の血行不全が原因で卵巣の不備や子宮、
卵管のトラブルがあるのでは？と言われています。

結果ホルモンが十分でないために
環境を整えられないなどという問題が起きてきます。

骨盤内の血行が悪いと、卵巣、卵管、
子宮の組織の働き（代謝）を低下させるので、
受精卵発育の環境が悪化するということです。

健康管理を十分にして
個体発生期の受精卵によい環境をつくっておけば、
せっかくの受精卵を失うことなく、
妊娠に到達できる可能性は大きくなるはずです。

（考えられる原因）
●卵管の環境不備
●血行不全
●卵巣ホルモンの分泌不全
●子宮腺分泌不全
●卵巣機能不全
●血行不全
●内性子宮内膜症
●炎症　など。

受精卵が子宮にたどり着き、
やっと着地できて根づこうとする時期に
何らかのトラブルがあって根づくことができない障害。

妊卵着床機能障害と言われます。
これは排卵障害の原因とほぼ一致しますので、
これらの原因があると、排卵ができても、
次に着床障害が待ち構えているということ。

局所的な問題では、
卵巣の発育不全や機能不全がありますが、
これらがあると、着床に必要なホルモンが
十分に出ないために着床できません。

そして、このトラブルは
思春期以降の健康管理の悪さに負うところが多いというのです。
しかし、着床障害の最大の原因は何といっても子宮内膜機能不全！

貧血や下半身の血行が悪いために
黄体ホルモンの分泌が不十分となり（黄体機能不全）、
結果として着床障害が起こり、機能性不妊という形に。

ホルモン治療と同時に健康管理が本当に重要ですよ！！

（考えられる原因）
●間脳・下垂体系の病気　
●高プロラクチン血症　
●自律神経失調症　
●下垂体・甲状腺の病気　
●副腎の病気　
●ストレス　
●肥満・やせ　
●貧血　
●下半身の血行不全
●子宮内膜機能不全　
●内性子宮内膜症　
●炎症（主にクラミジア）　
●癒着（掻爬・感染による）　
●ポリープ　
●卵巣発育不全（思春期に問題あり）　
●卵巣機能不全ことに黄体機能不全　など。

着床してから胎盤が完成するまでの間のトラブルで
胎児が育たなくなるという障害で、すなわち流産のことです

流産の多くには
卵子に異常があるといわれていますが、
この場合は原因が母体側にあるものに限っての話です。

（考えられる原因）
●内性子宮内膜症　
●子宮内膜炎（クラミジアによるものが多い）　
●癒着（流産・中絶による）　
●子宮奇形　
●黄体機能不全　
●子宮内膜機能不全
●貧血　
●抗リン脂質抗体　など。

●車に頼って歩かない：できる限り歩くこと。ポイントは早足！
●便利な電化製品による快適生活：家事をするにも身体を使ってスピーディに。
●夜ふかし・睡眠不足・不規則生活：早寝早起き、規則正しい生活はやっぱり大事なこと。
●朝食抜き・飲みすぎ・夜食：朝食は身体作りにとても大事。食事はなるべく手作りで、体によいものを。飲みすぎ、食べすぎはNG
●ダイエット：やせたい願望の無理なダイエットは不健康、不妊の大原因。
●体をしめつける：ガードルやきついパンスト、ボディスーツは厳禁。
●病院や薬に頼る考え：自分の健康は自分で勝ち取るという意識と姿勢を！！

姿勢の悪さは
横隔膜の低下、内臓下垂、子宮後屈、後転のような位置異常、
骨盤内の血行不全などを引き起こします。
不妊克服にはまず姿勢を正すことが大切ですね。

＜この姿勢はNG＞
●肩が水平でない
●内股に緊張がなく、下肢全体がO脚
●首筋がゆるみ、あごから頭部が背骨の前に出ている
●肩が前に出ている　
●猫背　
●膝が曲がったまま歩く

冷え性とは下半身の血行不全。

無気力体型だと
内臓下垂などから骨盤の血行不全になるので、
当然冷え性ということに。

冷え性克服には
まず姿勢を正すことから始めましょう！

①首筋を伸ばして、
②肩は軽く後方に引いて、
③膝の後ろはピンと伸ばして、
④内ももを引き締めて、肛門も引き締める感じで立つ。

これが正しい姿勢。
歩くときもこの姿勢を意識して！
そして、たくさん歩いて、さらに血行をよくしましょう♪

太るとなぜ不妊になるか。理屈は簡単。
排卵が起こりにくくなるから。

排卵は脳からの命令で卵巣から卵胞ホルモンが多量生産され、
血液の流れに乗って間脳にとどくことで起こるのですが、
太っていると、このフィードバック機構の大切な
伝達役になる卵胞ホルモンが脂肪の中に
蓄積されてしまって排卵を起こしにくくなるという現象が！

太っている人の中でも
特に問題になるのは、下半身が太い人。
足首のキリッとしまった肥満の人より不妊傾向が強いのです。

若いころからのガードルの着用と、運動不足が原因。
下半身の血液循環が悪く、
持続的な組織のうっ血やむくみが固定した結果です。

まず食べる量と内容をチェック。
いまの時代は、1日1600kcalでよいといわれます。
1600kcalというと、ご飯1杯とおかずはふつう。
これを3回で間食はなし！！

やせるとなぜ不妊になりやすいのか。

一つは食事内容が悪いために
鉄欠乏症貧血になりやすいことと、栄養がかたよるため。
栄養がかたよれば組織の働きに必要な栄養が不足し、
黄体機能不全や着床期の子宮内膜不全になりがちに。

また、やせ型の人は姿勢が悪く、内臓下垂の傾向が。
よく食べるのにやせているという人にこれが見られます。

内臓下垂があると骨盤内の血行が悪いうえに、
食事からの鉄分の吸収が悪くなって貧血になりやすく、
加速度的に組織代謝（働き）が低下します。

やせの対策として、まずは食事内容の検討を！

タンパク質をとることがまず重要。
タンパク質食品というと

①肉（レバーも含む）、②魚、③卵、
④牛乳と乳製品、⑤大豆と大豆製品（豆腐、納豆など）。

これらをいろいろと組み合わせて
3食を構成するのがベスト。
正しい姿勢も心がけて。
運動も、もちろん大事。
適度な運動を！！

鉄欠乏性貧血は、
鉄は血液の中での酸素を運ぶ役割があります。
これが不足すると体の働きが低下して妊娠しにくくなったり、
妊娠しても胎児の発育に影響するのです。
だから妊娠するためだけでなく
宿った命のことも考えて貧血は絶対治しておきたいもの。

①夜ふかし、睡眠不足、たばこや酒の飲みすぎはNG。　
②下半身をしめつけるブリーフ、ジーパンなどもNG。　
③できる限り運動しましょう。　
④車に乗る時間を極力短く。
⑤下半身を温めるこたつなどは厳禁。睾丸はクールな環境に。　
⑥太りすぎはNG。　
⑦糖質や脂肪を抑え、タンパク質食品を多く摂取。